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Counseling
自分で自分のこころを整える
大切な人のこころをサポートする
セルフカウンセリングの教科書
こころの道しるべ講座
〜８ヵ月マスタープログラム〜
＜ 開催期間：2023年2月～2023年9月 ＞
人の顔色を気にせずに、自分軸で生きていきたい。
大切な人の悩みや傷つきに、きちんと寄り添える人になりたい。
今度こそ、その夢を叶えてみませんか？
「いろいろ学んだけれど、まだ悩み続けている私。
このまま、変われないのかな・・・」
と本棚に並んだ心理学の本を眺めて、
ためいきをついていませんか？
知識をインプットするだけでは、何も変わりません。
ちゃんとアウトプットして、使いこなしていくことで
悩みの状況に変化が起きるんです。
「本当に使える心理学」を手に入れて
今度こそ、人生を変えていきませんか？
一つでも当てはまる方に、おすすめする講座です
☑ 自分を変えたいけど、どうしたらいいかわからない
☑ つい、自分にダメ出しをしてしまうのをやめたい
☑ 人の顔色を気にしないで自由に生きていきたい
☑ 自分で自分の悩みを解決できるようになりたい
☑ 自分に自信が持てなくて、ビクビクしてしまう
☑ 夫と対等なパートナーシップを築きたい
☑ 子どものやる気を引き出せる親になりたい
☑ やりがいをもって楽しく仕事したい
☑ あきらめていた夢を叶えたい
☑ 一度、心のことを基本から学びたい
☑ 潜在意識の活用方法を知りたい
☑ 人の心をサポートする仕事に興味がある
こんな悩みをかかえて いませんか…？
Aさん
Bさん
自分に自信が持てなくて、いつも言いたいことが言えない。言えたとしても、相手を怒らせたり、不愉快にさせたりしてしまう。
何が間違っているのかわからなくて、他人の反応や視線を気にして疲れる。
イヤなことがあると、考えても答えが出ないことをくよくよと悩み続けてしまう自分にウンザリしてるけど、やめられない・・・
幸せになりたくて結婚したのに、いつの間にか夫にも子どもにも不満ばかり感じてしまう。仲良し家族を見たり、仕事で活躍している友だちを見ると、モヤモヤして、そんな自分もイヤ。
このまま、人生が終わってしまうと考えると焦るけど、今さら私にやりたいことなんてできるはずないし、何をやりたいの かも、正直、わからない。
「心の仕組み」を知り、
あなたの毎日に「変化」を起こす講座です
道路がしっかりと整備されて、
標識があることで迷わずに進んで行けるように
こころにも「道しるべ」があると、
迷わず進んだり、考えを整理することができます。
自分自身が悩みから抜けられなくて、自分を見失いそうなとき、
周りの人が、困っていたり苦しんでいるとき、
そっと「こっちだよ」と声をかけてあげられるような
自分にとっても、大切な誰かにとっても
「こころの道しるべ」になれる講座です。
「夢を叶える自分になる」ための方法が、たっぷり詰まった講座です。
☑ 他人の顔色に左右されず、自分軸で自信を持って行動できるようになります
☑ 心が揺れた時にも、自分で落ち着いて「整える力」が身に付きます
☑ 自分で自分の悩みを解決できるようになります
☑ 大切な人に「心のサポート」ができるようになり、周囲から信頼される人になれます
☑ 相手を不快にさせずに言いたいことを言えるようになるので、人間関係のストレスがなくなります
☑ 問題が起きても「自分で何とかできる」という自信と安心感が手に入ります
☑ ご機嫌で過ごす時間がどんどん増えて、毎日が楽しくなります
☑ そんな自分に、さらに自信が持てて、自分を好きになれます
☑ 本当にやりたいことを実現できる自分になれるので、これからの人生がさらに充実します
「こころの道しるべ」を手に入れるための
８つのステップ
【ステップ１】 心を整える力を身につける
「イヤな出来事を、くよくよと考え続けてしまい、立ち直れない」
「ネガティブ思考を変えたいけど、変え方がわからない・・・」
ネガティブな状態で、どんなに悩んでも、考えても、行動しても、よい結果は生まれません。さらに状況は悪くなるばかりです。
つまり、自分の心を良い状態にすることで、人は最高のパフォーマンスを発揮することができます。
心がブレたり、揺れたり、落ち込んでしまったとき
いつでも、どこでも、すぐに！気持ちを立て直せるようになると、うまくいかなかった状況を、どんどん変えていくことができます。
人間関係でも、仕事でも、家族に対しても、
常に最高のパフォーマンスを発揮できる自分になりましょう。
【ステップ２】 自分をつらくする「心のクセ」を外す
「どうしてこの人って、こうなんだろう」
「また怒らせちゃった。私のせいだ・・・」
ついつい、誰かを責めたり、批判したり、
あるいは、自分自身を責めたり、否定したり。
それは、生まれてから今までに積み重ねてきた「心のクセ」の仕業です。
ここでは「心のクセ」を見つけて、実際にはずしていきます。
もう、他人の言動にビクビクすることはありません。
必要以上に、自分を責めたり、誰かを責めたりすることもありません。
自分をつらくする「心のクセ」を手放して、自分の軸で生きていく心地よさを、ぜひ手に入れてください。
【ステップ３】 うまくいかないコミュニケーションのパターンを変える
「他人の目が気になって、言いたいことが言えない」
「夫との話し合いがいつもケンカになってしまう」
悩みのほとんどは、人間関係の悩みだと言われています。
ということは、人間関係の悩みがなくなると、
毎日のストレスはずいぶんと減りますよね。
ネガティブな対人関係のパターンを変える方法を身につけると
どんな相手とも、臆することなく対等に接することができます。
同時に、相手を傷つけることなく、安心して言いたいことが言えるようになります。
自分の気持ちをちゃんと言えるようになると、自己肯定感もどんどん上がります。
【ステップ４】 自己肯定感を高める親子関係をつくる秘密
「今でも母との関係がうまくいかなくて、ストレス…」
「私が子どものいいところをなくしてる気がする。でも、どうしていいかわからない」
自分と親との関係、そして自分と子どもとの関係。
親子関係というのは、自己肯定感や対人関係の基礎を育てる大事な部分です。
ここでは、大切な人との「安定した心の結びつき」をつくる方法をお伝えします。
今、目の前の家族との安定した関係を築く方法を知ることで
親に対する心のしこりを手放すことができます。
そのとき、あなたはきっと、自分の足で人生を歩んでいる実感が持てるはずです。
それは同時に、子どもの自己肯定感を伸ばす育て方を手に入れることになります。
あなたの力で、家族の未来を変えていきましょう。
【ステップ５】 パートナーを人生の味方にする
「夫と一緒にいると、イライラする」
「これからの夫との老後を考えると、ゆううつ・・・」
幸せになりたくて結婚したのに、どうしてこうなったんだろう。
仲よく暮らしたいけど、方法がわからない。
そんなモヤモヤの謎をお伝えします。
夫に対するネガティブな感情の方向がぐるっと変わることで、ムリなく、楽しく、夫との時間を楽しめるようになるんです。
もちろん、日々のコミュニケーションを変える具体的な会話術で
夫へのストレスが、伝わるおもしろさに変わります。
もう一度、夫との時間を楽しい時間に変えてみませんか？
【ステップ６】 自分と相手の可能性を引き出すコーチング力
「アドバイスがうまく伝わらなくて、ガッカリ」
「やる気を引き出したいのに、いつも逆効果になっちゃう」
悩みの答えは、ほとんどが自分の中にちゃんとあります。
でも、悩んでいるときは、その答えが見えなくなっているんですね。
アドバイスを与えてもうまくいかないのは、それが相手の求める答えではないから。
それよりも、相手の中にある答えを引き出してあげるほうが
相手も納得して、前向きに動けるようになります。
さらに、気づかせてくれたあなたに、感謝の気持ちを持ってくれるはずです。
相手の気づきを引き出す言葉がけの秘訣、たっぷりお伝えします。
【ステップ７】 意識と無意識の協力で「葛藤」を解決する
「やりたいけど、できない」
「どちらの道に進んでいいのか、決められない」
どちらか決められない、どうしていいかわからない、
そんな葛藤は、意識と無意識が調和してないときに起こります。
意識と無意識がお互いに納得できる選択肢が見つかると
妥協やガマンでなく「これ、やりたい！」の目標が見つかります。
葛藤をさくっと解決して、夢の実現をスピードアップさせましょう。
【ステップ８】 無意識の力を味方にする方法を手に入れる
「頭ではわかってるけど、できない」
「どうしても不安が消えない」
意識と無意識の比率は「１：９」と言われています。
頭ではわかっていても、気持ちがついていかないとき、
それは無意識の何かがブレーキをかけているんです。
無意識の意図をきちんと汲みとり、味方にできると
あなたの潜在的な能力はもっと引き出されるはずです。
誰にでもできる、無意識の力を活用する方法をお伝えします。
５つの特徴
これまでの心理学の講座とは、ちょっと違います
講座で学ぶのは、単なる心理学の知識だけではありません。
実際にクライアントさまが実践して、どんどん日常を変えていった手法をお伝えします。
確実に変化を起こせる「使える学び」で、あなたの生活に起きる変化を楽しんでください。
カウンセリングで
実際に効果が出ている
知識と技術を学べます
確実に変化を起こす
“濃い学び”を手に入れることができます。
心理学の世界は幅広く、そして奥深いものです。
それを全部学ぶためには、膨大な時間、労力、お金がかかります。
私たちの日常生活で、本当に変化を起こすため、そして夢を叶えるために必要な部分を凝縮して、わかりやすくお伝えします。
厳選された
心理の知識
この講座では、さまざまな心理学の手法を
学びますが、その根底にあるのは
ニューコードNLPの精神です。
自分の無意識の声に耳を傾け、意識と無意識を調和させることで解決を目指すのがニューコードNLPです。ガマンや無理のない、心にやさしい手法が特徴です。
それは自分だけでなく、周りの人にとっても同じ。「相談したら、逆に怒られた」「決めつけられて、もやっとした」あなたに相談した人は、そんな不安や不満を抱くことはなくなるはずです。
ニューコードNLPを
ベースにした、
やさしい心の学び
この講座では、少人数制にこだわっています。
講師の目が届く人数、すぐに質問できる環境の中です。
安心・安全な場だからこそ、楽しくのびやかに、心の技術と知識を身につけることができます。
徹底フォローの
ための少人数制
「知っている」と「できる」は違います。
知識を学んで終わり、ではもったいないですよね。
心理学の知識は実生活で使ってこそ、価値があるものです。
使いこなすためには、実践して体感に落とし込むことが大事。
だからこそ、とことん実践できる場をご用意しました。
学びを使いこなす力を
手に入れる！
「実践」の場が充実
受講生さんの未来を
お見せします
【夫婦関係】
Before：昔の夫の裏切りが許せない。でも、離婚する勇気もなかった
After：許す、許さない、ではなく、「過去の出来事」になりました。
そうすると、夫にイライラすることなく、
自然と夫にやさしくできるようになりました。
結婚して22年、不思議なことに
今の方が夫を新鮮に感じるようになったんです。
これから子どもが独立した後、2人で過ごす老後が楽しみです。
【子育て】
Before：子どもが学校に行けなくなった。将来が不安でいっぱい・・・
After：子どもが自信を取り戻して、自分の道を自分で見つけました。
今まで夫や先生の顔色ばっかりうかがっていましたが
今の私は、子どもの一番の応援団！自信を持って子育てしています。
子どもの可能性と未来を信じられるって、すごい安心感です。
私もこれから、自分の人生を楽しんでいきます！
【仕事】
Before：今までの挫折の経験から、仕事をすることが怖かった
After：親や先生の意見、偏差値で選んだ大学を、結局中退。
自分の人生をあきらめて生きてきました。
今、パートですが、やりたい仕事を始めました。
資格取得の勉強も始め、今までの人生と全然変わりました！
前は歳をとるのがイヤで、暗い未来しかなかったけど、
今は３年後の自分、５年後の自分が楽しみです。
講座の感想
いろんな心理学や、考え方を変える本、自己啓発本も何冊も読みました。
本当に自分のことを好きだと思えることができなくて、でもどうしたら良いか分からなくて、
他人の前では良い子でいることで自分が我慢していましたが、それが不満となり周りを否定したり、自己嫌悪になることがとても多かったです。
今日の勉強は本当に具体的で実生活に基づいたお話で、自分でもびっくりする様な思いが言葉として出てきて驚きました。
もう40代後半だし、専業主婦だし、夢なんて叶うわけない。自分のやりたいことなんてできるわけない、というか、やってはいけないと思っていました。
今は、以前の私に「つらかったね。がんばったね」という気持ち。今の自分には「着々と夢に向かって進んでるね。すごいね」という気持ちです。
娘から「今のお母さん、すごく輝いてるっていうか、いいと思うよ！」と言われたのが、すごく嬉しかったです。
先生の講座のあとは本当に気持ちが明るくなり、穏やかな気持ちでいられる時間が多くなります。
こんな優しさ温かさは本当に心地いい！と子どもたちや周りの人に思ってもらえるような存在になりたいと思います。
これからもたくさん学び、自分のためにも子どもたちのために生かしていきたいと思います。
仕事をしなくちゃいけないのにやる気が出ず、そんな自分にイライラ。自分が嫌いでした。１年前の自分は、毎日が本当につらかったです。
今は「子どもたちと関わることが楽しい！」と感じてます。
心が穏やかになり、笑顔が増え、毎日を楽しむことができてきた自分は、受講する前とまるで違います。
言葉で言うのは簡単ですが「自分の心を大切にしてあげる」そのための本当の知識と技を教えていただいたと感じています。
今までは自分に前向きになるよう無理矢理言い聞かせていたのですが、客観的に見て客観的なアドバイスをすることで、すっと自分の中に入ってくるものがありました。
新たな視点や考え方を知れた上に、今までたくさん悩んだことも意味あることだと思えて本当に気持ちが明るくなれました。
人から認めてもらえれば自分の存在価値を見出せせるけど、褒めてもらう言葉がなければ、自分はダメだと思ったり…
努力している自分は認めることができても、ちょっと息抜きしてしまったら、自分なんてダメだ…と思ったり。後から罪悪感を感じることもありました。自分で自分を苦しめたり、追い込んだりしていたことがたくさんあったとわかりました。
先生のおかげで毎日を楽しむことができてきたと思います。
「あ、こういう考え方が存在するんだな」と知ることで、生活の中で疑問に思うことや悲しいことや辛いことがあった時も、「今の状態はこの間勉強したこれだな！」と自然と振り返るようになってきました。
もちろん毎回ではありませんが、少しずつできてきた自分が嬉しいです＾＾
知識として、自分の中に持っていることで、色んな考え方や捉え方が変わってきました。自分がやりたいことを、自分で選択してできるようになってきました。また、生活する中で、客観的に見ることが増えてきました。
今更ながら、「怒ると叱る」についても、自分自身が周りを見て気づくことが増えました。
毎回初めて学ぶことばかりですが、これから生きていく中で、学んでて良かったな～と思うことばかりです。
講座について
開催期間：2023年2月～2023年9月
講座名
『こころの道しるべ講座』8ヵ月マスタープログラム
講座形式
【長崎】対面
【東京】対面
【全国】オンライン（ZOOM）
場所・アクセス
【長崎】対面：長崎カウンセリングサロン「Le Port」
「思案橋」電停、「めがね橋」電停より徒歩約５分
※詳しい道順、住所はお申し込み後にお伝えします
【東京】対面：池袋
※詳しい道順、住所はお申し込み後にお伝えします
【全国】オンライン：ご自宅などお好きな場所で
時間・回数
１０時～１６時（ランチ休憩１時間）
５時間×８日間
人間関係に悩んだり、ネガティブな感情にとらわれてつらくなったり。そんな自分を変えたい、心のことを学びたいけれど、何を学んだらいいのかわからない、また、実際に学んだけれど、学んだだけで使えない。カウンセリングの中で、そして、今までの講座を受講していただいた方から、そんな声をたくさん聞きました。
また、カウンセリングを卒業して、悩みを解決した方がこれから、自分で悩みを解決できるようになりたい、
自分がカウンセリングでラクになったように、今度は家族や友人の心をラクにしてあげたい、
そんな嬉しい声もたくさん聞きました。
知識だけではなく、本当に使える心のスキルを身につけることができる講座にしたい。
あちこち学びに行かなくても、ここに来れば、親子関係もパートナーシップも、そして仕事でも
いろんな場面で活用できる心の学びが全部手に入る！
そんな講座を提供したい、そんな思いで、この講座を作りました。
もしも今、いろんなことがうまくいかなくて、つらい思いをしているとしたら。
それは、あなたが悪いのでも、周りが悪いのでもなく、
今までのやり方を、違うやり方に変える時期が来たと教えてくれているということです。
自分をつらくしている心のクセ、
がんばっているのに、なぜかうまくいかない人間関係のパターン、
イライラさせる周囲の人たち・・・
そういうすべてを、あなたが思い描く人生の夢を叶えるための、きっかけに変えてみませんか？
